Tervetuloa mukaan polkujuoksu työpajaan la 3.11 klo 12-14, paikkana Kuntotehdas Punainen Ovi Nokia.

 

Pari tuntinen sisältää aimo annoksen oppia yleisesti juoksusta ja erityispiirteitä joihin kiinnittää huomiota kun siirrytään tieltä polulle.

Sisältö:
– Juoksutekniikkaharjoitteita
– Juoksutekniikka poluilla (Polkujuoksun erityispiirteet verrattuna maantiejuoksuun)
– Ylämäki-, alamäki- ja tasamaa
– Monipuolisuutta ja ideoita oman juoksuharjoittelun monipuolistamiseksi
– Vinkkejä polkujuoksuvarusteisiin

Ilmoittaudu mukaan

Tapahtumasivu