Crosstraining tunneilla harjoittele tehokkaasti, turvallisesti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Kaikki treenit voidaan skaalata sopivaksi jokaisen tasolle […]
Continue ReadingSyksyn treeniryhmät voimatreeneihin:
Crosstraining ja juoksijan voimaharjoittelu Valitse omasi tai ilmoittaudu mukaan vaikka kaikkiin ryhmiin! Crosstraining: Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat […]
Continue ReadingKesän porrastreenit 2024
Kesä ja Sorolan portaat, mikä voisi sopia paremmin? Alkaen kesäkuun alusta viitenä peräkkäisenä keskiviikkona pidetään porrastreenit Sorolan portaissa. Treeneissä kehitetään monipuolisesti kestävyyttä ja lihaskuntoa, jokainen tekee treenit omalla tasollaan ja sen takia ne soveltuvat siis oikeastaan kaiken tasoisille liikkujille. Porrastreenehin voit tulla mukaan sillon kun itsellesi sopii, valittavana viisi, kolme tai yksi treenikerta. Treenikerrat voit […]
Continue ReadingTalven -24 hiihtokoulut
Aikuisten hiihtokoulut Tampereella: Opi eri hiihtotyylien niksit, vahvista tekniikoita, tee hiihtämisestä helpompaa ja nautit hiihtolenkeistä entistä enemmän. Valitse joko luistelu- tai perinteinen hiihtotyyli tai vaikka molemmat. Hiihtokoulut soveltuvat parhaiten hiihtotaidon parantamiseen ja eri hiihtotekniikoiden vahvistamiseen. Perinteisen hiihdon tekniikkatunti: maanantaina 4.3. klo 19.00-20.00 Luisteluhiihdon tekniikkatunti: maanantaina 11.3 klo 19.00-20.00 Perinteisen hiihdon tekniikkakurssi: maanantaisin 8.1.-22.1. klo 19.00-20.00 Luisteluhiihdon […]
Continue ReadingTalven -24 Crosstraining ryhmät
Crosstraining tunneilla harjoittele tehokkaasti, turvallisesti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Kaikki treenit voidaan skaalata sopivaksi jokaisen tasolle […]
Continue ReadingSyksyn 2023 Treeniryhmät
Crosstrainingiä, voimareeniä juoksijoille ja porratreeniä, valitse omasi tai ilmoittaudu mukaan vaikka kaikkiin ryhmiin! Ke 6.9.-25.10.2023klo 17-18 Crosstrainingklo 18-19 CrosstrainingPaikkana Malm areena Hinnasto:9.8. mennessä ilmoittautumalla 100€10.8 alkaen 115€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös maksuvälineenä. Ke 1.11.-20.12.2023klo 17-18 Crosstrainingklo 18-19 Voimatreeni juoksijoillePaikkana Malm areena Hinnasto:13.9 mennessä ilmoittautumalla 100€14.9 alkaen 115€Hinnat sisältävät kulkukortin ja […]
Continue ReadingKESÄTREENIT KYÖTIKKÄLÄSSÄ
Haluatko treenata kesällä porukassa ja nauttia ulkoilmasta? Kesätreenit kyötikkälässä tarjoaa sinulle tähän vastauksen. Luvassa on porrastreenejä, lihaskuntoa kehonpainolla ja pienvälineistöllä sekä paljon taito ja liikkuvuus elementtejä. Treenit soveltuvat kaiken tasoisille liikkujille, jotka haluavat saada omaan treenaamiseen vähän lisämaustetta ja lisää intoa. Treenien aikataulu on 31.5.-4.8, treenit ovat keskiviikkoisin illalla ja sen lisäksi satunnaisina maanantai iltoina […]
Continue ReadingTalven -23 hiihtokoulut ja hiihtoryhmät
Aikuisten hiihtokoulut: Opi eri hiihtotyylien niksit, vahvista tekniikoita, tee hiihtämisestä helpompaa ja nautit hiihtolenkeistä entistä enemmän. Valitse joko luistelu- tai perinteinen hiihtotyyli tai vaikka molemmat. Hiihtokoulut soveltuvat parhaiten hiihtotaidon parantamiseen ja eri hiihtotekniikoiden vahvistamiseen. Perinteisen hiihdon tekniikkakurssi: Maanantaisin 9.1.-23.1. klo 17.30-18.30 LOPPUUNMYYTY Luisteluhiihdon tekniikkakurssi: Maanantaisin 9.1.-23.1. klo 16.00-17.00 LOPPUUNMYYTY Luisteluhiihdon tekniikkatunti: Maanantaina 30.1. klo 17.30-18.30 Perinteisen hiihdon […]
Continue ReadingTammikuussa 2023 alkavat treeniryhmät
Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Kaikki treenit voidaan skaalata sopivaksi jokaisen tasolle ja näin kaikki […]
Continue ReadingSyksyn 2022 Treeniryhmät
Syksyn treeniryhmät Malm areenalla tulevat pyörimään seuraavalla aikataululla:Ke 24.8.-26.10.2022klo 17-18 Crosstrainingklo 18-19 Crosstraining Hinnasto:10.7. mennessä ilmoittautumalla 115€11.7 alkaen 140€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös maksuvälineenä. Ke 2.11.-21.12.2022 klo 17-18 Voimatreeni juoksijoilleklo 18-19 CrosstrainingNäihin ilmoittautuminen aukeaa 10.7.-22 Hinnasto:18.9 mennessä ilmoittautumalla 95€19.9 alkaen 112€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös […]
Continue Reading