Juoksukoulu, tekniikka- ja voimaharjoittelu

by on in Yleinen with 0 Replies

Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen.

Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on aina sinun etu kehityksen kannalta. Juoksukoulu koostuu kahdesta treenistä per viikko, tiistaisin juostaan ulkona ja keskiviikkoisin treenataan sisällä voimailun parissa. Voit ilmoittatutua molempiin juoksu- sekä voimatreeneihin tai vain halutessasi vain jompaan kumpaan.

Juoksuharjoituksissa keskitytään juosten tehtäviin harjoituksiin joilla saadaan juoksuun lisää tehokkuutta ja helppoutta. Voimaharjoituksissa keskitytään voimatreeniin juoksijan näkökulmasta, mutta siitä huolimatta HARJOITUKSET SOVELTUVAT ERINOMAISESTI MYÖS EI JUOKSIJOILLE!

Aikataulu ja treenipaikat (Päivitetty 10.5.2020):
Ti 2.6 klo 17.30 Vehmaisten urheilukenttä
Ke 3.6 klo 17.30 Malm Areena
Ti 9.6 klo 17.30 Vehmaisten Urheilukenttä
Ke 10.6 klo 17.30 Malm Areena
Ti 16.6 klo 17.30 Vehmaisten Urheilukenttä
Ke 17.6 klo 17.30 Malm Areena
Ti 23.6 klo 17.30 Kaupin urheilupuisto
Ke 24.6 klo 17.30 Malm Areena
Ti 30.6 klo 17.30 Kaupin urheilupuisto 
Ke 1.7 klo 17.30 Malm Areena
Ti 7.7 klo 17.30 Kaupin urheilupuisto
Ke 8.7 klo 17.30 Malm Areena

Hinnasto:
Juoksu- ja voimatreenit 140€
Juoksutreenit 80€
Voimatreenit 80€

Maksuvälineenä käyvät myös yleisimmät liikuntaetuudet (mm. Smartum, Edenred, Epassi…)

Tervetuloa mukaan oppimaan ja kehittymään juoksijana!

MUUTAMA PAIKKA ON VIELÄ VAPAANA SEKÄ VOIMA- ETTÄ JUOKSURYHMÄÄN. 
Tiedustelut ja ilmoittauminen sähköpostilla: ville@vs-training.fi
https://www.facebook.com/events/224623205345173/

Ps. YouTubesta löydät videosarjan (joka täydentyy vielä tässä kevään aikana useammalla uudella videolla) jossa käydään läpi juoksijan olennaisimpia harjoituksia. Kanavalta löydät myös paljon muuta sisältöä mm. kestävyyslajien harjoittelusta.