Tervetuloa mukaan oppimaan juoksusta, parantamaan juoksukuntoa ja -tekniikkaa sekä nauttimaan upeasta keväisestä luonnosta mahtavasta treeniporukasta. Harjoituksissa painotetaan paljon tekniikkaan ja sen parantamiseen, koska sitä kautta saadaan juoksuun tehokkaimmin sujuvuutta ja helppoutta. Myös kestävyyden eri osa-alueet tulevat tutuksi lajivoima- ja nopeusharjoituksia unohtamatta. Polkujuoksukoulu on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille, voit siis olla vasta aloitteleva polkujen kuluttaja tai jo kokenut konkari. Kaikki treenit skaalataan niin että jokainen osallistuja löytää itselleen sopivan haastavia ja kehittäviä harjoitteita. Harjoituksista saat mukaan paljon käytännön työkaluja joita voit liittää jatkossa omaan harjoitteluun.
Harjoitukset ovat kerran viikossa ja ne ovat etukäteen teemoitettu joten voit valikoida niistä juuri ne kerrat jolloin aiheena juuri sinun kehityskohteesi tai osallistua kaikkiin.
Polkujuoksukoulu kokoontuu kevään aikana torstaisin klo 17.30-19.00 seuraavasti ja seuraavin aihein:
11.4. Juoksutekniikka, Kauppi (Kauppi sport centerin edessä)
18.4. Juoksutekniikka + voimaharjoitus, Pyynikki (Näkötorni)
25.4. Lajinomainen voima (mäkitreeni), Mustavuori (rinteiden parkkipaikka)
2.5. Vauhtikestävyys, Niihama (liityntäparkki Teiskontien ja Niihamankadun risteyksessä)
9.5. Nopeus + juoksutekniikka, Pyynikki (Näkötorni)
16.5. Maksimaalinen hapenotto, Kauppi (Kauppi sport centerin edessä)

Hinnasto:
Kuuden harjoituksen kokonaisuus 90€.
Kertamaksu 20€ (ilmoittautumista ei tarvitse tehdä, voit vain ilmaantua paikalle), maksu käteisellä.

Maksuvälineenä käyvät myös liikuntaetuudet:
Smartum, tyky, edenred, e-passi, eazybreak

Treeneistä vastaa ammattivalmentaja Ville Siukkola
www.vs-training.fi
https://www.facebook.com/villesiukkolatraining