Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Kesäksi kuntoon? Jos vastasit yhteenkään kyllä niin sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia koko vartaloa rasittaen. Jokainen harjoituskerta […]
Continue ReadingTalvi Crosstraining
Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Järkevän ja progressiivisen treeniohjelman? Kesäksi kuntoon? No hyvä, sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen […]
Continue ReadingSyksy Bootcamp 2017
Kesän Bootcampit Pyynikillä ja Kangasalla saatu päätökseen, tekeminen ja yhteishenki oli jälleen kerran todella loistavaa. Alla olevalta videolta voit fiilistellä kesän tunnelmia. Syksy Bootcampit ryhmät käynnistyy sekä Pyykikillä että Kangasalla. Bootcampit kestävät 10viikkoa, treenit kerran viikossa sekä Pyynikillä että Kangasalla. Bootcampeilla treenataan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä taitoharjoitteita. Syksyn treeniaiheet ovat: crosstraining, porras-/mäkitreenit ja kehonpainoharjoittelu. […]
Continue ReadingSyksyn crosstraining tunnit Malm Areenalla
Syyskausi alkaa starttailemaan liikuntakeskuksien lukujärjestyksissä ja niin myös Malm areenalla. Crosstraining tunnit alkoivat maanantaina 31.7 ja tunnit jatkuvat maanantaina 7.8 klo 18-19. Viikosta 33 eteenpäin minun ohjaamat tunnit torstaisin (17.8 alkaen) klo 18-19. Tunneille voi tulla lähtötasosta riippumatta kuka vaan, tunneilla kehitään tasaisesti sekä voima, kestävyys, taito ja liikkuvuus ominaisuuksia. Paikat tunneille Malm Areenan sivujen […]
Continue Reading