Tekniikkaa, tehoa, taitoa ja vauhtia yhteistreeneissä valmentajan johdolla. Juoksuharjoittelua jossa keskitytään kehittymisen kannalta niihin olennaisiin harjoituksiin joita tulee tehtyä itsekseen liian harvoin, jos koskaan. Kehity siis juoksijana, haasta itsesi pois mukavuus alueelta ja nauti treeniseurasta. Treenit muutaman viikon välein, joissa joka kerta vaihtuva teema. Treenit soveltuvat kaikille juoksuharjoittelusta kiinnostuneille. Vähimmäisvaatimuksena osallistumiselle suositellaan että taustalla on […]
Continue ReadingSYKSYN JUOKSUKOULU, tekniikka- ja voimaharjoittelu
Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]
Continue ReadingAvoimet juoksutekniikkatreenit
Opettele juoksemaan oikein ja samalla teet juoksustasi nopeampaa, taloudellisempaa ja ennen kaikkea kivempaa sekä helpompaa. Treeneissä keskitytään paljon harjoituksiin jotka omatoimisesti jää usein tekemättä.Avoimet juoksutekniikkatreenit sopivat kaikille juoksutekniikan kehittämisestä kiinnostuneille ja ne sopivat sekä maantiellä että poluilla juokseville. Treenit soveltuvat lähes kaiken tasoisille juoksijoille, minimi kuntovaatimuksena voidaan pitää viikottaista lenkkeilyä, eli mikään superaktiivi ei tarvitse […]
Continue ReadingJuoksukoulu, tekniikka- ja voimaharjoittelu
Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]
Continue ReadingTreenivinkkejä juoksu- ja hiihtoharjoitteluun
Youtubesta löydät videosarjan mm. juoksijan olennaisimmista harjoitteista. Samoin tekniikkavideoita hiihtoon, harjoitusvinkkejä juoksijan tukilihaksille. Ja jatkossa videoita tipahtelee kanavalle koko ajan lisää. Laita siis kanava seurantaan ja poimi vinkit talteen.
Continue ReadingINOV-8 Trail Cup Polkujuoksukoulu
Polkujuoksukoulu tulee taas, isompana ja parempana kuin koskaan. ”Juoksuun lisää kestävyyttä, enemmän tehoa ja voimaa sekä parempi tekniikka” Polkujuoksukoulu valmistaa sinut loistavasti mm. Inov-8 Trail Cupin osakilpailuita sekä muita kevään juoksutapahtumia varten. Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksusta ja muiden kestävyyslajien harjoittelusta kiinnostuneille. Polkujuoksukoulu alkaa Teskun aerobisella peruskuntotestillä, jonka tulosten pohjalta pystyt tekemään treenit juuri sinulle sopivalla […]
Continue Reading