Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Kesäksi kuntoon? Jos vastasit yhteenkään kyllä niin sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia koko vartaloa rasittaen. Jokainen harjoituskerta […]
Continue ReadingTalvi Crosstraining
Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Järkevän ja progressiivisen treeniohjelman? Kesäksi kuntoon? No hyvä, sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen […]
Continue ReadingBootcampit 2017 – Kesässä kuntoon
Kesä lähenee ja se tarkoittaa samalla sitä että bootcampien ilmoittautuminen on auki. Jo kolmatta vuotta järjestettävä Pyynikki Bootcamp sai viime kesänä seurakseen Kangasala Bootcampin, joka järjestään myös tänä vuonna. Uutena tulokkaana tälle kaudelle tulee aamuvirkuille suunnattu Pirkkala Bootcamp. Bootcampit soveltuvat kaikille kuntotasosta tai kokemuksesta riippumatta, kesän aikana paranee niin voimatasot, kestävyys kuin liikkuvuuskin, liiketaitoja unohtamatta. Bootcampeille […]
Continue ReadingKohti Kangasala triathlonia valmennus alkaa 1.4
Ylitä itsesi ja lähde mukaan triathlonille Haluarko ylittää itsesi tänä vuonna? Yhteistyössä Kuntotehdas Punaisen oven Joonas Koskisen kanssa laitoimme pystyyn triathlon treeniryhmän jonka tähtäimessä on Kangasala triathlon heinäkuun lopussa. Treenit sopii kaikille ja kaiken tasoisille eli jos löytyy halua tutustua triathloniin niin tässä oikea paketti sulle. Matkoja löytyy varmasti jokaisen makuun, voit kokeilla lyhyttä matkaa tai haastaa itsesi […]
Continue ReadingPyynikin syystreenit 2016
Kesän Bootcampit saavat jatkoa ja myös syksyllä treenataan Tampereen legendaarisimmalla ulkotreenipaikalla. Treenit joka keskiviikko 31.8.- 2.11. klo 18-19. Viimeinen treeni pidetään raikkaassa marraskuun alkuillassa 2.11., joten treenikertoja tulee yhteensä 10 kappaletta. Video kesän 2016 Bootcampeilta Polta rasvaa, lisää voimaa ja kestävyyttä sekä paranna liikkuvuutta. Nauti harjoittelusta huippuporukassa ammattitaitoisten valmentajien ohjauksessa. Mitä treenit sisältävät? – Lihaskuntoharjoittelua […]
Continue ReadingTrail Cup yhteistreenit
INOV-8 TRAIL CUP YHTEISTREENIT ”Juoksuun monipuolisuutta, kestävyyttä, tehoa ja tekniikkaa” Kaikille avoimet yhteistreenit Trail Cupin ajan perjantaisin klo.17.30. Yhteisharjoituksissa tehdään valmentajan johdolla juoksutekniikka-, koordinaatio-, teho- ja lihaskuntoharjoitteita. Yhteistreenit soveltuvat kaikille (polku)juoksusta kiinnostuneille tasosta riippumatta. Yhteistreeneistä saat potkua mm. Trail Cupin osakilpailuihin sekä monipuolisuutta ja ideoita oman juoksuharjoittelun monipuolistamiseksi. Harjoituspäivät: Perjantait 29.4, 6.5, 13.5, 20.5, 27.5 […]
Continue ReadingAamutreenit kahvakuulalla alkaa 6.4
Aikainen lintu madon nappaa… Aloita aamusi tehokkaasti kahvakuulailemalla ulkoilmassa ja ammenna aamutreeneistä energiaa loppupäivään. Aamutreenit soveltuvat kaikille kuntotasosta riippumatta, jokainen löytää itselleen sopivan vastuksen eri painoisten kuulien ansiosta. Opit treeneissä oikeat kahvakuulatekniikat, parannat kestävyyttä, hankit lisää voimaa, poltat rasvaa sekä harjoittelet tehokkaasti huippuporukassa. Jokainen treenikerta tarjoaa fyysisiä haasteita, tekniikkaoppia, huolelliset verryttelyt ja liikkuvuusosion. Voit osallistua kaikkiin […]
Continue ReadingKehonpainoharjoittelu workshop 6.3
Tule oppimaan suureen suosioon nousseen kehonpainoharjoittelun saloja sunnuntaina 6.3 klo 10-12. Tätä treenimuotoa voit harrastaa missä vain, et tarvitse välineitä, oma kroppa toimii vastukseksi. Kehonpainoharjoittelu kehittää voimaa, parantaa vartalon hallintaa, lisää liikkuvuutta ja opettaa taitoa. Kehonpainoharjoittelu soveltuu loistavasti niin aloittelijoille kuin aktiiveillekin liikkeiden muokattavuuden vuoksi ja koska se ei ole sidottu tiettyyn paikkaan. Aika: […]
Continue ReadingINOV-8 Trail Cup Polkujuoksukoulu
Polkujuoksukoulu tulee taas, isompana ja parempana kuin koskaan. ”Juoksuun lisää kestävyyttä, enemmän tehoa ja voimaa sekä parempi tekniikka” Polkujuoksukoulu valmistaa sinut loistavasti mm. Inov-8 Trail Cupin osakilpailuita sekä muita kevään juoksutapahtumia varten. Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksusta ja muiden kestävyyslajien harjoittelusta kiinnostuneille. Polkujuoksukoulu alkaa Teskun aerobisella peruskuntotestillä, jonka tulosten pohjalta pystyt tekemään treenit juuri sinulle sopivalla […]
Continue Reading