treeniryhmä – Sivu 2

Syksyn Crosstraining

by Ville Siukkola on 8.8.2019 in Yleinen with 0 Replies

Harjoittele crosstraining salilla tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Syksy crosstrainng soveltuu kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat […]

Kesä Bootcampit 2018

by Ville Siukkola on 16.4.2018 in Yleinen with 0 Replies

KESÄSSÄ KUNTOON! Jo neljättä vuotta järjestettävät Bootcampit tulee taas tänäkin kesänä! Sadat tyytyväiset osallistujat aiemmilta vuosilta eivät voi olla väärässä. Viime vuosina huippu suosion saaneet Pyynikki ja Kangasala Bootcamp ovat luonnollisesti mukana, vielä entistäkin parempana. Tänä kesänä tapahtumat laajenevat myös Hervantaan ja Nokialle, kaikkiaan kesä- ja heinäkuun aikana on siis tarjolla 68 treenikertaa! Tule mukaan […]

Syksy Bootcamp 2017

by Ville Siukkola on 2.8.2017 in Yleinen with 0 Replies

Kesän Bootcampit Pyynikillä ja Kangasalla saatu päätökseen, tekeminen ja yhteishenki oli jälleen kerran todella loistavaa. Alla olevalta videolta voit fiilistellä kesän tunnelmia. Syksy Bootcampit ryhmät käynnistyy sekä Pyykikillä että Kangasalla. Bootcampit kestävät 10viikkoa, treenit kerran viikossa sekä Pyynikillä että Kangasalla. Bootcampeilla treenataan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä taitoharjoitteita. Syksyn treeniaiheet ovat: crosstraining, porras-/mäkitreenit ja kehonpainoharjoittelu. […]

Syksyn crosstraining tunnit Malm Areenalla

by Ville Siukkola on 2.8.2017 in Yleinen with 0 Replies

Syyskausi alkaa starttailemaan liikuntakeskuksien lukujärjestyksissä ja niin myös Malm areenalla. Crosstraining tunnit alkoivat maanantaina 31.7 ja tunnit jatkuvat maanantaina 7.8 klo 18-19. Viikosta 33 eteenpäin minun ohjaamat tunnit torstaisin (17.8 alkaen) klo 18-19. Tunneille voi tulla lähtötasosta riippumatta kuka vaan, tunneilla kehitään tasaisesti sekä voima, kestävyys, taito ja liikkuvuus ominaisuuksia. Paikat tunneille Malm Areenan sivujen […]

Bootcampit 2017 – Kesässä kuntoon

by Ville Siukkola on 24.4.2017 in Yleinen with 0 Replies

Kesä lähenee ja se tarkoittaa samalla sitä että bootcampien ilmoittautuminen on auki. Jo kolmatta vuotta järjestettävä Pyynikki Bootcamp sai viime kesänä seurakseen Kangasala Bootcampin, joka järjestään myös tänä vuonna. Uutena tulokkaana tälle kaudelle tulee aamuvirkuille suunnattu Pirkkala Bootcamp. Bootcampit soveltuvat kaikille kuntotasosta tai kokemuksesta riippumatta, kesän aikana paranee niin voimatasot, kestävyys kuin liikkuvuuskin, liiketaitoja unohtamatta. Bootcampeille […]

Kohti Kangasala triathlonia valmennus alkaa 1.4

by Ville Siukkola on 22.3.2017 in Yleinen with 0 Replies

Ylitä itsesi ja lähde mukaan triathlonille Haluarko ylittää itsesi tänä vuonna? Yhteistyössä Kuntotehdas Punaisen oven Joonas Koskisen kanssa laitoimme pystyyn triathlon treeniryhmän jonka tähtäimessä on Kangasala triathlon heinäkuun lopussa. Treenit sopii kaikille ja kaiken tasoisille eli jos löytyy halua tutustua triathloniin niin tässä oikea paketti sulle. Matkoja löytyy varmasti jokaisen makuun, voit kokeilla lyhyttä matkaa tai haastaa itsesi […]