Kesän Bootcampit Pyynikillä ja Kangasalla saatu päätökseen, tekeminen ja yhteishenki oli jälleen kerran todella loistavaa. Alla olevalta videolta voit fiilistellä kesän tunnelmia. Syksy Bootcampit ryhmät käynnistyy sekä Pyykikillä että Kangasalla. Bootcampit kestävät 10viikkoa, treenit kerran viikossa sekä Pyynikillä että Kangasalla. Bootcampeilla treenataan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä taitoharjoitteita. Syksyn treeniaiheet ovat: crosstraining, porras-/mäkitreenit ja kehonpainoharjoittelu. […]
Continue ReadingSyksyn crosstraining tunnit Malm Areenalla
Syyskausi alkaa starttailemaan liikuntakeskuksien lukujärjestyksissä ja niin myös Malm areenalla. Crosstraining tunnit alkoivat maanantaina 31.7 ja tunnit jatkuvat maanantaina 7.8 klo 18-19. Viikosta 33 eteenpäin minun ohjaamat tunnit torstaisin (17.8 alkaen) klo 18-19. Tunneille voi tulla lähtötasosta riippumatta kuka vaan, tunneilla kehitään tasaisesti sekä voima, kestävyys, taito ja liikkuvuus ominaisuuksia. Paikat tunneille Malm Areenan sivujen […]
Continue ReadingBootcampit 2017 – Kesässä kuntoon
Kesä lähenee ja se tarkoittaa samalla sitä että bootcampien ilmoittautuminen on auki. Jo kolmatta vuotta järjestettävä Pyynikki Bootcamp sai viime kesänä seurakseen Kangasala Bootcampin, joka järjestään myös tänä vuonna. Uutena tulokkaana tälle kaudelle tulee aamuvirkuille suunnattu Pirkkala Bootcamp. Bootcampit soveltuvat kaikille kuntotasosta tai kokemuksesta riippumatta, kesän aikana paranee niin voimatasot, kestävyys kuin liikkuvuuskin, liiketaitoja unohtamatta. Bootcampeille […]
Continue ReadingKehonpainoharjoittelu workshop 6.3
Tule oppimaan suureen suosioon nousseen kehonpainoharjoittelun saloja sunnuntaina 6.3 klo 10-12. Tätä treenimuotoa voit harrastaa missä vain, et tarvitse välineitä, oma kroppa toimii vastukseksi. Kehonpainoharjoittelu kehittää voimaa, parantaa vartalon hallintaa, lisää liikkuvuutta ja opettaa taitoa. Kehonpainoharjoittelu soveltuu loistavasti niin aloittelijoille kuin aktiiveillekin liikkeiden muokattavuuden vuoksi ja koska se ei ole sidottu tiettyyn paikkaan. Aika: […]
Continue Reading